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Régimen y alimentación familiar
No somos todos iguales en lo que se refiere al aumento de peso y es frecuente que en la misma familia no todo el mundo lleve a cabo el mismo régimen. A veces es complicado conciliar un régimen de...
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Los aperitivos ligeros
El momento del aperitivo es un momento de placer y bienestar. Desgraciadamente, suele ser sinónimo de calorías, que se devoran a toda velocidad... ¡y no de las mejores! Resumiendo: demasiadas grasas,...
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Adelgazar de forma placentera
Ahora lo sabemos, la mayor parte de los fracasos en los regímenes se debe a su abandono prematuro. Las razones del abandono son el cansancio, el nivel de exigencia, el hambre y las tentaciones. Quizá...
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¿Y si me salgo del régimen?
Un día u otro tendrás que saltarte el régimen, por alguna ocasión especial (comida de fiesta, cóctel…), o simplemente porque te ha entrado un antojo repentino de golosinas. Puedes reaccionar de...
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Manejar una comida de fiesta
¿Teme las consecuencias que tendrá sobre su peso una cena con amigos el sábado por la noche o la comida familiar del domingo? Ha hecho esfuerzos toda la semana para perder los kilos de más y no...
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Cura de desintoxicación tras una comida especialmente calórica
Tras una comida de fiesta, se siente hinchado, repleto. ¡Tiene la sensación de haber engordado! Además, si está haciendo régimen, se siente culpable y no sabe como «compensar» estos «excesos»....
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Comidas rápidas
¿Qué hacer si no tiene tiempo, posibilidad o ganas de sentarse ante una comida completa? Las cafeterías, bares y supermercados se adaptan a la demanda y ofrecen cada vez más comidas rápidas...
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¿Los platos veraniegos son bajos en calorías?
Se acerca el verano y empezamos a buscar platos frescos, equilibrados y ligeros. Nos olvidamos de los guisos, pucheros y tartas, inclinándonos hacia las ensaladas, parrilladas, sopas frías… Solemos...
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Guías "Régimen y vida social"
- Los placeres ligeros del verano