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Cómo acelerar su metabolismo
1. Acelerar el metabolismo modificando la forma de vida Lo que puede hacer: Practicar deporte de forma regular Por una parte, aumentará el gasto calórico en el momento de la...
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¿Por qué hay que comer de forma equilibrada para adelgazar?
La delgadez está de moda y, con ella, los regímenes más o menos milagrosos, eficaces, innovadores... Efectivamente, la noción de «comida equilibrada» para adelgazar no es seductora, lo que se...
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Comprender tus errores alimentarios
No siempre es fácil detectar nuestros errores alimentarios. A veces tenemos la impresión de hacer las cosas bien, basándonos en teorías ya obsoletas, pero que se quedan en el inconsciente a pesar de...
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Las pulsiones y las prohibiciones en la alimentacion
Alcanzar el peso ideal, o mantenerlo, es un deseo o una necesidad que puede convertirse en obsesión en muchos casos. La delgadez está de moda, hasta el punto de que puede hacernos perder el juicio....
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Respuesta a la necesidad de comer entre horas
En una primera fase, trate de identificar las razones de esta necesidad. La necesidad de comer entre horas puede tener diferentes causas: una necesidad de compensación afectiva, aburrimiento,...
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Los alimentos saciantes
¿Qué es la saciedad? Nuestro ritmo alimentario corresponde a una alternancia de hambre y de saciedad. Tenemos hambre después de pasar un cierto tiempo sin comer. En ese momento, el cerebro...
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¿Cómo aliñar los platos?
Cuanto más materia grasa (aceite, mantequilla, margarina, nata...) utilice para preparar sus platos, más aumentará el aporte de lípidos, es decir, de calorías. Por su salud, y para un mejor...
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Aligere sus guisos
Si vigila su línea, normalmente no se permitirá guisos demasiado calóricos. Y se sentirá culpable si se rinde ante una fondue, un guiso, un plato en salsa... Se plantean dos cuestiones: 1. ¿Es...
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Guías "Adelgazar"
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