 Se tarda mucho más en engordar que en adelgazar. Para nosotros es muy difícil aconsejarle correctamente en línea. Además, nuestros Programas de Adelgazamiento no están adaptados para el aumento de peso.
Si su petición está provocada por las consecuencias de un adelgazamiento rápido, debe consultar con su médico para diagnosticar y tratar posibles causas médicas.
Si su delgadez se debe a su constitución, sin que exista un problema de salud, es posible que su metabolismo sea más elevado que la media. Lo que quiere decir que su organismo quema más energía para las funciones vitales (respiración, circulación, renovación de sus células...).
Para compensar este gasto energético elevado, necesita un aporte alimentario consecuente, pero sin dejar de respetar el equilibrio alimentario.
No obstante, puede:
- tener una alimentación equilibrada y variada,
- hacer 4 comidas al día (la merienda es muy importante),
- evitar picar entre horas (patatas fritas, chocolatinas...) que le quitarán el apetito a la hora de comer,
- practicar una actividad deportiva regular y de intensidad media, con el fin de desarrollar su masa muscular.
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