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El peso adecuado
La adolescencia es un periodo transitorio entre la infancia y la edad adulta. Se sitúa entre los 10 y los 20 años. Comienza con la pubertad, que constituye un cambio físico extremo. Es un periodo de crecimiento: la altura aumenta de 8 a 12 cm al año.

El peso se duplica en 5 años. La masa magra se multiplica por 2,5 en los chicos y alcanzará, como media, entre 25 y 66 kg. En las chicas se multiplica por 1,9 y alcanzará, como media, entre 22 y 42 kg.

¿Cuál es el peso ideal del adolescente?

El ritmo y la duración del crecimiento son diferentes para los chicos y las chicas. También pueden variar de un adolescente a otro, dentro del mismo sexo. Para valorar el peso, hay que tener en cuenta el IMC (Índice de Masa Corporal). Este índice se calcula dividiendo el peso (en kg) por la altura (en metros) al cuadrado, es decir:

Peso (kg)
----------------------
Altura (m) x Altura (m)

El IMC recomendado varía con la edad de la forma siguiente:

10 años: de 13,5 a 20
13 años: de 14,8 a 23
15 años: de 16 a 25
18 años: de 17 a 25
20 años: de 18 a 25

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